Battements de jambe tendue

Description

Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, et tendez un bras devant vous. Balancez cette jambe vers le haut devant vous puis ramenez-la vers le bas en la gardant aussi tendue que possible et les orteils pointés vers le haut. Répétez avec l'autre jambe.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers

Muscles secondaires

Grand fessier

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).