CalixBeschreibung
Ein federbelasteter Handgreifer zum Aufbau von Griffkraft und der Unterarmbeuger.
- Position: Halte den Handgreifer fest in einer Hand.
- Zudrücken: Drücke ihn so fest du kannst zusammen und versuche, dass sich die Griffe berühren.
- Loslassen: Halte die Kontraktion ein bis zwei Sekunden lang, öffne dann deine Hand langsam und kontrolliert und leiste dabei der Feder Widerstand.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: vince63, wgerjhn, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).