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Innenrotation der Schulter am Kabelzug
Beschreibung
Halte deinen Ellbogen so eng an deiner Seite, als wäre er dort festgeklebt.
Rotiere nicht deinen Oberkörper – nur dein Unterarm sollte sich bewegen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: barry, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).