CalixExercices>Rotation interne de l'épaule (poulie)
Rotation interne de l'épaule (poulie)
Description
Gardez le coude collé à votre côté comme s'il y était fixé à la colle forte.
Ne faites pas pivoter le buste : seul l'avant-bras doit bouger.
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
Muscles secondaires
—
Exercices similaires
- Développé Arnold aux haltèresÉpaules · Haltères
- Écarté à l'élastique avec rotation externeÉpaules · Bande élastique
- Élévations frontales avec élastiqueÉpaules · Bande élastique
- Exercices d'épaules à l'élastiqueÉpaules · Bande élastique
- Épaulé-développé à la barreÉpaules · Haltères
- Élévation latérale à la poulie derrière le dosÉpaules · Poulie
Crée ton programme avec Calix
Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.
Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : barry, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).