CalixBeschreibung
Gehe in den Vierfüßlerstand und hebe die Knie nur ganz leicht vom Boden ab. Runde deinen Rücken nach oben und drücke dich aus den Schultern zurück, so wie eine Katze, die sich groß macht.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Quadrizeps
- Gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, cybro, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).