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Übungen>Klimmzüge im neutralen Griff oder TRX-Rudern
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Klimmzüge im neutralen Griff oder TRX-Rudern

ArmeKlimmzugstange

Beschreibung

  • Klimmzug: Vertikaler Zug – beansprucht vor allem den Latissimus (Rückenbreite).

    TRX-Rudern: Horizontaler Zug – beansprucht vor allem Rhomboiden/Trapezmuskel (Dicke der Rückenmitte und Haltung).

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

  • Bizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, 54str). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).