CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Έλξεις με ουδέτερη λαβή ή κωπηλατική με TRX
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Έλξεις με ουδέτερη λαβή ή κωπηλατική με TRX

ΧέριαΜονόζυγο

Περιγραφή

  • Έλξεις: Κάθετη έλξη — Εστιάζει περισσότερο στους πλατιούς ραχιαίους (πλάτος της πλάτης).

    Κωπηλατική με TRX: Οριζόντια έλξη — Εστιάζει περισσότερο στους ρομβοειδείς/τραπεζοειδείς (πάχος της μέσης πλάτης και στάση του σώματος).

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

  • Δικέφαλος βραχιόνιος

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, 54str). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).