CalixΠεριγραφή
Έλξεις στο μονόζυγο με τα πόδια τεντωμένα μπροστά σου, ώστε το σώμα σου να σχηματίζει το γράμμα L. Εργάζεται τόσο το πάνω μέρος του σώματος όσο και ο κορμός.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πλατύς ραχιαίος
Δευτερεύοντες μύες
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Βραχιόνιος
- Ορθός κοιλιακός
Παρόμοιες ασκήσεις
- Εκτάσεις χεριών T/Y/IΧέρια · Σωματικό βάρος
- Αυστραλιανές έλξειςΧέρια · Σωματικό βάρος
- Έλξεις με ουδέτερη λαβή ή κωπηλατική με TRXΧέρια · Μονόζυγο
- Έλξεις σε fingerboardΧέρια · Σωματικό βάρος
- Εναλλασσόμενες κάμψεις δικεφάλων με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
- Εναλλασσόμενες κάμψεις δικεφάλων με αλτήρεςΧέρια · Αλτήρες
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Happy, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).