Konzentrationscurl am Kabelzug

Beschreibung

Der Konzentrationscurl ist eine klassische Übung, um den Bizeps Arm für Arm aufzubauen. Er kann vorgebeugt oder kniend ausgeführt werden, wird aber häufiger sitzend auf einer Bank gemacht. Er eignet sich hervorragend, um den Bizepsgipfel zu betonen, und wird oft zum Abschluss eines Bizepstrainings eingesetzt.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps
Oberarmmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: cshep442, Franpol, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).