CalixBeschreibung
Ausgangsposition:
Sitzen oder stehen Sie mit geradem Rücken und Schultern nach unten.
Schritte:
- Setzen oder stellen Sie sich gerade hin, die Schultern sind gesenkt.
- Drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich zur Seite. Halten Sie an, wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, und bleiben Sie 5 Sekunden lang stehen.
- Kehren Sie in die Mittelposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang, wobei Sie die Seite wechseln.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Omer I.S. (imported from Feeel), Александр Барышников (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel)). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).