CalixRotación de Cabeza
Descripción
Este ejercicio mejora la movilidad y ayuda a aliviar la rigidez del cuello.
Instrucciones:
Sentado o de pie, con la espalda recta y los hombros relajados, gira lentamente tu cabeza hacia un lado como si intentaras mirar sobre tu hombro.
Avanza solo hasta sentir un estiramiento suave, sin forzar el movimiento. Sostén esa posición por 5 segundos, regresa al centro con control y repite hacia el otro lado.
Músculos
No hay datos de músculos para este ejercicio.
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Omer I.S. (imported from Feeel), Александр Барышников (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).