Kurzhantel-Brustdrücken ohne Beineinsatz

Beschreibung

Bereite dich wie für ein normales Kurzhantel-Brustdrücken vor, aber hebe die Beine gestreckt an oder lege sie auf eine andere Bank, um den Beineinsatz auszuschalten.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Großer Brustmuskel

Hilfsmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Trizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Expenses7000). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).