Πιέσεις στήθους με αλτήρες χωρίς ώθηση ποδιών

Περιγραφή

Στήσου όπως για κανονικές πιέσεις στήθους με αλτήρες, αλλά σήκωσε τα πόδια σου ίσια ή τοποθέτησέ τα σε άλλον πάγκο, ώστε να αφαιρέσεις την ώθηση από τα πόδια.

Μύες

Κύριοι μύες

• Μείζων θωρακικός

Δευτερεύοντες μύες

• Πρόσθιος δελτοειδής
• Τρικέφαλος βραχιόνιος

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, Expenses7000). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).