Kurzhantel-Drag-Curls

Beschreibung

Halte in jeder Hand eine Kurzhantel mit den Handflächen nach vorne. Ziehe deine Ellbogen nach hinten und hebe die Kurzhanteln auf Brusthöhe. Senke die Kurzhanteln langsam ab und wiederhole die Übung.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, Lynn_McIntyre). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).