CalixBeschreibung
Aufrechte Sitzposition
Oberkörper leicht nach hinten beugen
Stange im Obergriff fassen
Stange vor dem Kopf nach unten zum Brustbein ziehen
Stange zurückführen, bis Ellenbogen leicht gebeugt
Muskeln
Hauptmuskeln
- Breiter Rückenmuskel
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Oberarmmuskel
- Vorderer Sägemuskel
- Trapezmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Konsumopfer, tuckerm, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).