Lat-Zug am Seil

Beschreibung

• Sie stehen mit leicht gegrätschten Beinen vor dem Gerät und umfassen die Stange in Schulterbreite von oben, die Arme sind getreckt.
• beim Einatmen die Stange bis zu den Oberschenkeln führen, wobei die Arme gesteckt bleiben (die Ellbogen können ganz leicht gebeugt sein)
• Dabei halten Sie den Rücken gerade und spannen die Bauchmuskeln an.
• Am Ende der Bewegung ausatmen

Muskeln

Hauptmuskeln

• Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

• Trizeps

Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, mhs_79, tuckerm). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).