Jalón con agarre ancho

Posición inicial:

• Brazos extendidos por encima de la cabeza, sintiendo un estiramiento en los dorsales.
• Mantén los hombros deprimidos (no los encojas hacia arriba).

Fase de tirón (concéntrica):

• Tira de la barra hacia la parte alta del pecho o la zona de la clavícula impulsando los codos hacia abajo y hacia atrás.
• Mantén el pecho elevado y aprieta los omóplatos en la parte baja.