Rumpfrotation

Beschreibung

Setze dich zurück, hebe die Füße mit gebeugten Knien vom Boden ab und beginne, dich nach links und rechts zu drehen, wobei du bei jeder Bewegung mit den Händen den Boden berührst.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Quadrizeps
Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

Schräge Bauchmuskeln
Vorderer Sägemuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, cybro, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).