Rotación de core

Descripción

Siéntate hacia atrás, eleva los pies del suelo con las rodillas flexionadas y comienza a girar hacia la izquierda y la derecha, tocando el suelo con las manos en cada movimiento.

Músculos

Músculos principales

• Cuádriceps
• Recto abdominal

Músculos secundarios

• Oblicuos
• Serrato anterior

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, cybro, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).