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Schmetterlingsdehnung
Beschreibung
- Setze dich in eine betende Haltung, wobei die Fußsohlen sanft aneinandergedrückt sind.
- Ziehe deine Füße mit den Händen langsam nach innen in Richtung deines Schritts. Halte so lange, wie nötig.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).