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Seitheben an der Maschine
Beschreibung
Das Seitheben an der Maschine ist eine Isolationsübung, die den mittleren (seitlichen) Anteil des Deltamuskels trainiert, um breitere und definiertere Schultern aufzubauen. Die feste Bewegungsbahn der Maschine bietet mehr Stabilität als Kurzhanteln und macht sie ideal für Einsteiger oder alle, die sich ganz auf die Muskelaktivierung konzentrieren möchten.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: roneydya, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).