Seitlicher Überzug mit gestrecktem Arm am Kabelzug

Beschreibung

Halte deinen Oberkörper ruhig und ziehe den Griff seitlich an deinem Körper entlang nach unten, indem du den äußeren Teil des Latissimus einsetzt.

Verdrehe deinen Körper nicht und rotiere nicht den Oberkörper, um die Wiederholung zu erleichtern.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: barry, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).