Πλάγιες έλξεις με τεντωμένο χέρι με τροχαλία

Περιγραφή

Κράτα τον κορμό ακίνητο, τραβώντας τη λαβή προς τα κάτω κατά μήκος του σώματός σου με τον εξωτερικό πλατύ ραχιαίο.

Μην στρίβεις το σώμα ή τον κορμό για να «κλέψεις» την επανάληψη.

Μύες

Κύριοι μύες

• Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: barry, wger.de). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).