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Übungen>Sit-Ups (Ellenbogen zum Knie)
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Sit-Ups (Ellenbogen zum Knie)

BauchEigengewicht

Beschreibung

  • Füße fixieren
  • Muskulatur anspannen
  • Kein Schwung holen
  • Kontrollierte Bewegung
  • Langsame Durchführung
  • Gleichmäßig atmen

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Schräge Bauchmuskeln
  • Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

—

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, admin, Moffi). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).