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Abdominal con golpe de codo
Descripción
Este es un movimiento de rotación de arriba hacia abajo, y es un poco más explosivo también. Tumbado con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo, incorpórate y luego lleva el codo izquierdo cruzando todo el cuerpo hacia la derecha, después vuelve al centro y finalmente baja. Luego haz el otro lado.
Músculos
Músculos principales
- Oblicuos
- Recto abdominal
Músculos secundarios
—
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, admin, Moffi). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).