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Sitzendes Rudern mit V-Griff

RückenKabelzug

Beschreibung

Das sitzende Rudern mit V-Griff ist eine mehrgelenkige Zugübung, die am Kabelzug mit einem engen "V"-Griff ausgeführt wird. Während du sitzt und die Füße abstützt, ziehst du den Griff zu deiner Körpermitte und konzentrierst dich auf die Rückendicke und die Entwicklung des mittleren Rückens.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel
  • Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Bizeps
  • Gerader Bauchmuskel
  • Vorderer Sägemuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, amaesc). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).