CalixΑσκήσεις>Κωπηλατική καθιστός με λαβή V
Κωπηλατική καθιστός με λαβή V
Περιγραφή
Η Seated V-Grip Row είναι μια σύνθετη άσκηση έλξης που εκτελείται στην τροχαλία με λαβή «V» για στενή λαβή. Καθισμένος με τα πόδια στηριγμένα, τράβηξε τη λαβή προς το μέσο του κορμού σου, εστιάζοντας στο πάχος της πλάτης και στην ανάπτυξη της μέσης πλάτης.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πλατύς ραχιαίος
- Τραπεζοειδής
Δευτερεύοντες μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Ορθός κοιλιακός
- Πρόσθιος οδοντωτός
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, amaesc). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).