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Übungen>Sitzendes Wadenheben mit Kurzhantel
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Sitzendes Wadenheben mit Kurzhantel

WadenKurzhanteln

Beschreibung

Das sitzende Wadenheben mit Kurzhantel ist eine gezielte Übung zur Kräftigung der Unterschenkelmuskulatur. Sie folgt demselben Bewegungsablauf wie die Variante an der Maschine: Du legst das Gewicht auf deine Knie und bewegst es durch Strecken und Beugen der Fußgelenke.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Zwillingswadenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: AlucardEvil40, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).