Élévation des mollets haltères assis

Description

L'élévation des mollets avec haltères en position assise est un exercice ciblé pour renforcer les muscles du bas de la jambe. Il suit le même schéma de mouvement que la version avec machine : vous placez le poids sur vos genoux, et en étendant et en fléchissant vos chevilles, vous déplacez le poids.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Gastrocnémien

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : AlucardEvil40, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).