Tiefes Atmen (stehend oder sitzend)

Beschreibung

Eine bewusste Atemtechnik, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern, Stress abzubauen und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Schräge Bauchmuskeln
Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: MrAlfaRobot). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).