Βαθιά αναπνοή (όρθια ή καθιστή)

Στήθος Σωματικό βάρος

Περιγραφή

Τεχνική συνειδητής αναπνοής για βελτίωση της οξυγόνωσης, μείωση του άγχους και σύνδεση με το παρόν.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Λοξοί κοιλιακοί
Ορθός κοιλιακός

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: MrAlfaRobot). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).