Trizepsstrecken über Kreuz am hohen Kabelzug

Beschreibung

Das Trizepsstrecken über Kreuz am hohen Kabelzug ist eine Isolationsübung, um gezielt den Trizeps zu trainieren, besonders den langen Kopf. Dabei werden Kabel und Griffe mit den jeweils gegenüberliegenden Händen gefasst, was eine besondere Drückbewegung ermöglicht, die wirksam für den Aufbau der Trizepskraft sein kann. Anders als bei Übungen mit gerader Stange oder Seil ist diese Variante oft angenehmer für deine Handgelenke und Ellbogen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Trizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, JackSparrow, jptjptjptjpt, aom44ja6w@mozmail.com). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).