CalixBeschreibung
Die Langhantel wird über dem Kopf im breiten Reißgriff gehalten; es ist jedoch auch möglich, einen engeren Griff zu verwenden, sofern es das Gleichgewicht zulässt.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Beinbeuger
- Trapezmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, geraldbaeck). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).