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V-Liegestütze

BauchEigengewicht

Beschreibung

Hebe deinen Körper vom Boden ab, indem du dich mit den Armen nach oben drückst.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Brustmuskel
  • Quadrizeps
  • Gerader Bauchmuskel
  • Trizeps

Hilfsmuskeln

—

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: clafal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).