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Übungen>Arm- und Nackendehnung
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Arm- und Nackendehnung

BauchEigengewicht

Beschreibung

Löst Verspannungen im oberen Körperbereich und ist besonders hilfreich für Menschen mit Bürotätigkeit oder langen, gleichbleibenden Haltungen.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Trapezmuskel
  • Trizeps

Hilfsmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel
  • Vorderer Sägemuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, MrAlfaRobot, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).