Einarmige Liegestütze

Bauch Eigengewicht

Beschreibung

Führe Liegestütze mit einer Hand aus und wechsle dabei die Seiten ab.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Großer Brustmuskel
Trizeps

Hilfsmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Gerader Bauchmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: clafal, admin). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).