CalixΑσκήσεις>Κάμψεις (push-ups) με ένα χέρι
Κάμψεις (push-ups) με ένα χέρι
Περιγραφή
Κάνε κάμψεις με το ένα χέρι, εναλλάσσοντας τις πλευρές.
Μύες
Κύριοι μύες
- Μείζων θωρακικός
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Δευτερεύοντες μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Ορθός κοιλιακός
Παρόμοιες ασκήσεις
- Διάταση χεριών και αυχέναΚοιλιακοί · Σωματικό βάρος
- L-sitΚοιλιακοί · Σωματικό βάρος
- L-sit με στήριξη ποδιώνΚοιλιακοί · Σωματικό βάρος
- Σανίδα (plank) με έκταση αγκώναΚοιλιακοί · Σωματικό βάρος
- Κάμψεις V (V-push-ups)Κοιλιακοί · Σωματικό βάρος
- Θωρακική περιστροφή σε θέση μισού γονατίσματοςΚοιλιακοί · Σωματικό βάρος
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: clafal, admin). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).