CalixΑσκήσεις>L-sit με στήριξη ποδιών
L-sit με στήριξη ποδιών
Περιγραφή
Όπως το L-sit, αλλά άφησε τα πέλματα να ακουμπούν στο πάτωμα ώστε να στηρίζουν μέρος του βάρους των ποδιών σου.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πλατύς ραχιαίος
- Μείζων θωρακικός
- Ορθός κοιλιακός
- Πρόσθιος οδοντωτός
Δευτερεύοντες μύες
- Τετρακέφαλος μηριαίος
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Croak6728, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).