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Pompes à un bras
Description
Effectue des pompes avec une seule main, en alternant les côtés.
Muscles
Muscles principaux
- Grand pectoral
- Triceps
Muscles secondaires
- Deltoïde antérieur
- Grand droit de l'abdomen
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : clafal, admin). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).