CalixCalix laden
Übungen>Plank mit Ellbogenstreckung
⋮DEUTSCH

Plank mit Ellbogenstreckung

BauchEigengewicht

Beschreibung

Der Plank mit Ellbogenstreckung ist eine dynamische Übung, die den Plank mit einer Ellbogenstreckbewegung kombiniert.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Gerader Bauchmuskel
  • Trizeps

Hilfsmuskeln

  • Schräge Bauchmuskeln
  • Großer Brustmuskel

Ähnliche Übungen

Erstelle deinen Plan mit Calix

Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.

Google PlayApp Store

Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: clafal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).