CalixBeschreibung
Setze dich auf den Boden mit geschlossenen Beinen und den Armen an den Seiten. Drücke deinen Körper mithilfe der Hände vom Boden ab und halte dabei dieselbe Sitzposition, sodass deine Beine gerade sind und deine Füße den Boden nicht berühren.
Halte die Position so lange wie nötig.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Breiter Rückenmuskel
- Großer Brustmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln
- Quadrizeps
- Trizeps
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).