CalixDescripción
Siéntate en el suelo con las piernas juntas y los brazos a los lados. Empuja tu cuerpo hacia arriba separándolo del suelo con las manos, manteniendo la misma posición de sentado para que las piernas queden rectas y los pies no toquen el suelo.
Mantén la posición el tiempo que necesites.
Músculos
Músculos principales
- Dorsal ancho
- Pectoral mayor
- Recto abdominal
Músculos secundarios
- Cuádriceps
- Tríceps
Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).