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L-Sit en straddle
Descripción
Con las piernas en posición de sentado abierto, empuja tu cuerpo hacia arriba separándolo del suelo. Tus piernas deben quedar horizontales y apuntar rectas hacia fuera. Tus brazos deben estar entre las piernas.
Mantén la posición de forma isométrica el tiempo que necesites.
Músculos
Músculos principales
- Recto abdominal
Músculos secundarios
- Dorsal ancho
- Pectoral mayor
- Cuádriceps
- Serrato anterior
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Croak6728, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).