Plank Shoulder Taps

Beschreibung

Begib dich in die korrekte Plank-Position und stelle deine Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander. Hebe abwechselnd eine Hand und berühre damit die gegenüberliegende Schulter.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Großer Gesäßmuskel
Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

Breiter Rückenmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Franpol, clafal, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).