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Touchers d'épaules en planche
Description
Dans la position correcte de la planche, placez vos pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules. Levez alternativement une main pour toucher l'épaule opposée.
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
- Grand fessier
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
- Grand dorsal
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Franpol, clafal, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).