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Plancha a una mano alterna
Descripción
En la posición de plancha correcta, coloque los pies a una distancia ligeramente superior a la anchura de los hombros. Levante y toque alternativamente el hombro opuesto con una mano.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
- Glúteo mayor
- Recto abdominal
Músculos secundarios
- Dorsal ancho
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Franpol, clafal, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).