Wadenheben an der Hack-Squat-Maschine

Beschreibung

Am besten mit einem Trapez-Aufsatz: Hebe das Gewicht mit der Wadenmuskulatur an, indem du dich auf die Zehenspitzen stellst.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Zwillingswadenmuskel
Schollenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Expenses7000). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).