Beidbeiniges Wadenheben

Beschreibung

Das beidbeinige Wadenheben ist wichtig, um Kontrolle und Stabilität rund um Sprunggelenk und Knie zu stärken und aufzubauen sowie Gleichgewicht und Kontrolle für Hüfte und Becken zu schaffen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Zwillingswadenmuskel
Schollenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, erikocobra, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).