CalixBeschreibung
Nimm einen Medizinball, stelle dich schulterbreit hin, gehe in die Kniebeuge, wirf den Ball so hoch wie möglich gegen die Wand und fange ihn auf.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Bizeps
- Großer Brustmuskel
- Gerader Bauchmuskel
- Trapezmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: philip). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).