CalixΔιαγώνιες πιέσεις ώμων
Περιγραφή
Κάτσε στη συσκευή πιέσεων πάγκου, με την πλάτη ελαφρά γερμένη προς τα πίσω. Η μπάρα πρέπει να είναι περίπου 20 cm μπροστά σου. Μετά σπρώξε τη μπάρα και φέρε την ξανά πίσω, όπως θα έκανες σε πιέσεις πάγκου.
Σε αυτή τη θέση καταπονείς πολύ λιγότερο τους μύες του στήθους, κάτι που είναι ωραίο αν θέλεις να προπονηθείς αλλά το στήθος σου δεν έχει ακόμα αναρρώσει.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wgerjhn, oboema, wger.de, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).